¿Nervios en el Estómago? – Por qué se producen y como aliviarlos

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Uno de los síntomas más característicos de la ansiedad es el conocido coloquialmente como nervios en el estómagoProbablemente el malestar estomacal producto de la ansiedad, es uno de los primeros síntomas en aparecer cuando estamos en un estado de nerviosismo.



En algunas personas los nervios en el estómago y la ansiedad se manifiestan con tanta intensidad, que experimentan alteraciones tan fuertes que acaban por afectar de manera muy significativa a su calidad de vida. Las alteraciones no son sólo de tipo fisiológico, ya que cuando la persona comienza a percibir los primeros síntomas; la inquietud, el miedo, la preocupación y el estrés acaban invadiendo el estado de ánimo de la persona afectada y por tanto, estas perturbaciones afectan también al espectro psicológico.

¿Cuáles son las causas de los nervios en el estómago por ansiedad?

La ansiedad es un mecanismo natural cuya finalidad es adaptar nuestro organismo para optimizar sus capacidades de enfrentamiento o huida ante una amenaza o un peligro (ya sea real o percibido).

Cuando un proceso ansioso se desencadena en nuestro organismo, uno de los principales cambios fisiológicos o primeros síntomas de ansiedad que experimentamos (entre otros muchos), es el envío de nuestra sangre a los músculos y otros órganos importantes, para que entre otras cosas, estemos más preparados para la activación de ese mecanismo de enfrentamiento o huida ante una amenaza.



El estómago, es un órgano que necesita una gran cantidad de energía para su funcionamiento, por eso cuando se activan estos sistemas de alerta, éste deja de recibir repentinamente los aportes de nutrientes necesarios e interrumpe su actividad ocasionando multitud de síntomas desagradables que se manifiestan en distinta magnitud en función del caso.

Es muy habitual, sentir nauseas y ganas de vomitar, ya que el estómago al

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Nauseas

interrumpir su proceso digestivo intentará evacuar su contenido. A parte, esta medida, facilitaría al individuo la huida o el enfrentamiento. Por tanto es uno de los primeros síntomas físicos de la ansiedad en aparecer.

 

 

El problema viene dado, cuando la ansiedad del estómago, es producida por un problema de nervios debido a una enfermedad o patología. En este caso, el individuo siente nervios en el estómago y ansiedad sin causa justificada, ya que no hay ningún peligro inminente real, y la amenaza que percibe el organismo viene desencadenada por las preocupaciones y el estrés de la persona, que desencadenan igualmente estos sistemas.

Síntomas de la ansiedad estomacal:

Cuando nos encontramos ante alteraciones del tracto digestivo, por tener estómago nervioso es frecuente experimentar alguno o varios de estos síntomas:

  • Aumento del nerviosismo y la tensión emocional.

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    Nervios en el estómago.
  • Sensación de tener el estómago revuelto.
  • Nauseas y dolor en la boca del estómago.
  • Tener sensación de atragantamiento, ahogamiento o de quedarse sin oxígeno.
  • Ardor en el estómago o en la boca del mismo, pesadez y acidez.
  • Nauseas.
  • Vómitos.
  • Eructos.
  • Gases.
  • Diarrea.
  • Dolor en la laringe.
  • Calambres.
  • Dolor abdominal o estomacal.



La gastritis emocional o padecer nervios en el estómago al despertar o en cualquier otro momento del día,  puede ser la causa habitual de estos síntomas, existen otros trastornos como Síndrome de Intestino Irritable, o la gastritis crónica que pueden reflejar un cuadro clínico similar, por lo que es aconsejable acudir a su medico con el fin de que diagnostique oportunamente en que situación nos encontramos.

¿Cómo combatir los nervios en el estómago?

Que hacer cuando sientes que los nervios se agarran al estómago es en ocasiones desesperante para la persona que busca los remedios definitivos para solucionar la sensación de angustia en el estómago.

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Papaya, miel y jengibre

La gastritis emocional no tiene un tratamiento especifico en si mismo, ya que sólo es la causa subyacente de un problema de ansiedad, pero siguiendo una serie de consejos y remedios naturales podrás mitigar en gran medida sus síntomas o incluso hallar la solución para los nervios en el estómago.

Alimentación:

  • Una alimentación sana y ligera reducirá los síntomas cuando estés estresado. Una dieta blanda resulta muy aconsejable: arroz, sopa, verduras, fruta, pescado, leche de soja o arroz, agua son algunos de los alimentos que puedes consumir.

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    Alimentos que puedes tomar y lo que no debes ni tocar.
  • Es mejor realizar comidas pequeñas y frecuentes que pocas y abundantes.
  • La miel es un gran complemento para el estómago, es relajante y ayuda a proteger el revestimiento estomacal.
  • El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y contiene fitoquímicos que ayudan a prevenir las nauseas.
  • Tras las comidas una cucharadita de bicarbonato sódico disuelto en una taza de agua caliente, ayuda al transito y facilita las digestiones.
  • La papaya contiene enzimas digestivas y tiene efecto antiinflamatorio.



Infusiones:

  • Manzanilla: Una infusión de manzanilla tiene efectos muy beneficiosos para calmar los efectos de un estómago revuelto. Es digestiva, sedante, tónica, vasodilatadora y antiespasmódica.
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Infusiones: Manzanilla, hierbabuena y menta.
  • La hierbabuena y la menta contienen propiedades que ayudan a relajar los músculos lisos, como el estómago.

Relajación:

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Actividad física y relajación.
  • Respirar con calma.
  • Aplicar calor en el estómago.
  • Relajar el cuerpo de la mejor forma posible.
  • Evitar en la medida de lo posible las situaciones con estrés.
  • Aumentar el tiempo de relajación y descanso.
  • Realizar ejercicio físico de forma moderada.
  • Adoptar una actitud positiva.
  • Identificar el origen de la ansiedad y evitar la conducta o la situación que la provoca.

Evita por todos los medios:

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Sustancias que empeoran los nervios en el estómago.
  • Alcohol
  • Tabaco
  • Estimulantes como el café, el té u otro tipo de sustancias.
  • Medicamentos anti-inflamatorios como el ibuprofeno.
  • El ácido acetil salicílico (aspirina).

Solución definitiva para la angustia en el estómago:

Los nervios en el estómago, son producto del nerviosismo y el estrés, por lo que se debe enfocar la solución definitiva al tratamiento de la ansiedad. De esta forma, si controlamos la ansiedad, conseguiremos curar los problemas subyacentes a ella como la angustia en el estómago.



Por último, si has padecido de nervios en el estómago, ansiedad estomacal o gastritis emocional comparte tu experiencia y tus consejos en los comentarios. Tus remedios pueden resultar de utilidad a otras personas.

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